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婦女在懷孕及哺乳期間，會增加礦物質及維生素的需求量。雙和醫院婦產科醫師廖娸鈞表示，孕產婦應均衡攝取六大類食物，多攝取深色蔬菜、全穀雜糧，主要來自天然食物，而非選擇單一營養素或礦物質補充劑。
廖娸鈞說，懷孕時鐵質的需求量會增加，孕期第一期及第二期建議攝取量為15毫克/天，第三期與哺乳婦建議則增加攝取至45毫克/天。鐵的補充除了供應孕婦本身及胎兒所需外，並大量貯存胎兒體內，以供嬰兒出生後四個月內使用。
懷孕期間鐵營養不足，可能對胎兒的腦部與精神症狀造成不良影響，鐵質豐富的食物，如深綠色蔬菜、紅肉、肝腎內臟、貝類等。
有些孕婦在孕期會有抽筋情況發生，廖娸鈞建議，可攝取充足的鈣質，孕婦及哺乳婦鈣建議攝取1000毫克/天，以滿足胎兒、嬰兒的生長和母體的需要。鈣質豐富食物如低脂牛乳、乳製品、豆腐等。
此外，碘、鎂、鋅等礦物質攝取也不可少。若碘嚴重不足時，可能影響胎兒腦部發育，造成新生兒生長遲緩和神經發育不全；鋅攝取不足，則可能會造成胎兒在子宮生長遲緩與神經管缺陷。
廖娸鈞建議孕媽咪，為避免懷孕期間受到病菌感染，應注意均?飲食、適度運動，以加強個人的免疫力；注意個人衛生，勤洗手；少到公共場所，避免接觸感染源；提高警覺，如有不明原因的發燒症狀，應告知醫師。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者趙麗妍台中9日電）台中市樹木保護自治條例實施3年多，公告受保護樹木有1328棵，但3年來卻有51棵老樹死亡、13棵失蹤，議員指出根本「台中市版老樹悲歌」，市府表示，推動QR code設置列管老樹。
台中市議員楊典忠、賴佳微、江肇國、張耀中聯合質詢表示，民眾反映霧峰乾溪堤防旁邊的一棵老榕樹，民國103年4月公告為受保護樹木，如今卻在南屯區樹木銀行變成脫皮枯木，質疑台中市樹保條例未落實。
楊典忠指出，105年公告受保護樹木共有1328棵，日前已解除99棵，目前列管1229棵，但樹保條例實施3年多來，列管的老樹卻已有51棵死亡、13棵失蹤。
楊典忠表示，有些是被颱風吹倒，有些是病死，但有更多是移植失敗或不知去向，其中以北屯區十四期重劃區、機場捷運區段徵收區、長春自辦重劃區較為嚴重。
副市長張光瑤強調，將加強督導並釐清相關責任，維護老樹自然資產；農業局則已對此專案列管並逐棵追查，若發現有不當維護，將依行政程序要求樹木所有人、管理人及執行人提出說明，依情節依法處分。
農業局年底將完成樹牌掛設、推動QR code設置列管維護老樹，若發現樹木所有人、管理人及執行人未依規定程序而做出傷害受保護樹木的行為，農業局將依「台中市政府農業局處理違反台中市樹木保護自治條例裁罰基準」，按違反情節裁罰新台幣5萬元至10萬元。1051109
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